Fasten -Tagebuch
in der Zeit vom 07.01.2025 bis .........
Ja, der innere Schweinehund, mal ist er ganz brav, aber manchmal, treibt er es ja sehr bunt und ich habe meine große Not mit ihm.
Ob das nun Ess-Sünden oder gar Trink-Sünden sind, ist schon sehr schwierig manchmal. Ich kann nicht immer stark und so taff sein, nein, das schaffe auch ich nicht, der doch nach außen so diszipliniert erscheint.
Klar für alle habe ich Tipps nur mich selber habe ich kein Heilmittel. Obwohl ich weiß, was ich nicht darf, überkommt mich immer wieder eine Phase der Sünden, die ich aber immer bitter bereuen.
Also wird jedes Jahr ab Januar eine Fastenphase durchgeführt. Wie lange die dauert, habe ich noch nie vorher festgelegt, nach dem aktiven Fasten folgt dann die Phase wo es nur frisches Obst, und Gemüse gibt.
Also fangen wir mal wieder an, wird Zeit.
Wer das auch möchte, sollte, um den inneren Schweinehund zu überlisten, auch ein Tagebuch führen.
Tag, wie viel getrunken, etc. später was habe ich gegessen. Denn nur so überlistet Du den inneren Vollhonk.
Beginn am 07.01.2025
Aktuelles Gewicht am 7.1.25
79,3 kg. Na sauber sag’ ich, wird Zeit. Normal ist bei mir so um 70 kg herum.
Frühstück 1 Glas Wasser mit meinem selbst hergestellten Ingwer Ingwer-Shot.
Gegen 15 Uhr habe ich dann 1 1/2 Lt. Getrunken.
Restlicher Tag müssen noch 1 1/2 Lt. Flüssigkeit getrunken werden. Alles, was mir so in die Finger fällt. Aber immer ohne Zucker, also Wasser, Tee. Hiervon habe ich bestimmt 15 verschiedene Arten, da kommt keine geschmackliche Langweile auf. Ist noch zu wenig, wird mehr. Ich muss mich ja zum Trinken zwingen.
08.01.25
78,7 kg ich wiege mich grundsätzlich morgens nach dem Aufstehen. Bin gestern insgesamt auf 3 1/2 Lt. Flüssigkeit gekommen. Habe da so ein "Haferl" da passt genau ein halber Liter rein. Da weiß man dann auch genau was man so getrunken hat. Ich liebe meine Tasse. Jedenfalls ist mir der Tag super bekommen, kein Hungergefühl. Nach langem keine Magenbeschwerden und das allerwichtigste, ich habe wieder Luft. Eigentlich für mich ganz klar. Ich schreibe immer, Leute 5 kleine Mahlzeiten, aber mich selbst nicht immer nach richten. Da ist er wieder der innere Schweinehund.